Leider sind nicht alle Texte in Deutsch und Englisch verfügbar. Ich habe irgendwann angefangen, Englisch zu schreiben, damit mich im Lucidity Institute Forum alle verstehen.
Viel Spaß beim Lesen!
I'm sorry, but I didn't translate all the texts. Maybe later on.
Hope you enjoy reading
In the beginning of 2002 I focussed primarily on dream - prolonging and - stabilising techniques. I was somewhat frustrated with a lot of LD, that ended seconds after getting lucid. I made up a thread in the LI - Forum, too. See: "Learning Lucid Dreaming: Discussion of Secondary Techniques - Prolonging". My intention was to use most of the techniques available in literature and gather information and experiences regarding these techniques. The impulse to do so emerged from this dream:
I’m on my way from Badendorf to Luebeck, just short before the little hill, called "Windberg". A traffic sign warns, that there is a gate on the top of the hill limiting the height of cars to pass to five meters or so. The sign shows a strange form of the gate. (I saw one yesterday evening, as I browsed amazon.de for books on lucid dreaming and found one on the cover of Robert Moss: "Dreamgates"). And there, on the top of the hill is this gate. I know, it doesn’t belong here.
I walk through and next thing I remember is, that find myself having a birds view on an extended facility, made of large, light brown bricks. Its purpose seems to be to control the water. There is but a tiny rill flowing through the facility (from Badendorf to Luebeck). That is all, that is left after huge watergates have dammed up the river. I see the "everyday" road leading through the facility and wonder, why I never explored the side streets. (This has been my way to school and to the city for more than a decade. My mother still lives in Badendorf.).
Now I discover, that I’m standing on a thin wall some meters above a roof or the surface of the hill on my left side. On my right side, deep below me (maybe 50 meters) is the water (which is now running faster and the stream is broader), running over the bricks in this channel. I think, I will go down and see, what is going on there. I am afraid to fall. And I know, I’m dreaming. I know, I could jump without being hurt. I think, maybe I would loose the dream, when I simply jump, like in one of my last LD, where I awoke before hitting the ground. I would very like to jump and fly and part of me is still afraid to fall.
I look for different ways. There is an open window below me on the right side. I could step on the wing and reach the down – pipe of a gutter, then climb down. That would be cowardly. And the question is, if I would loose the dream while going down. While standing on the wing, it somehow loosens. I repair it, thinking, that I should really reduce my weight. And I think, that this is no safe way to go down. I decide to jump down the few meters to the left side and try another way. Done that, I do a gentle flying training, it is safer here. Someone of the forum is with me. Some woman. I’m not sure, maybe Keelin, Joy or Hermine. I can’t remember, if she had done something. My mistake seems to be, that I close my eyes.
Everything turns black and grey. I can’t lift myself up, my feet still touch the ground. I feel my right foot loosing contact to the ground, it must be, because I’m standing on the edge. One step further and I fall down. I’m not that afraid, but decide to use a position lying on my back to succeed in flying. Now I finally loose the tactile sense, too. There is nothing more to feel or see now. I awake in physical body.
Comment: The dreamgate: This one goes deep for me. The spontaneous impression was: This one relates to why my lucid dreams are so short in the last months. It is a kind of slow - motion fading, not so fast, as in other LDs. And dreamscape and my behaviour do parallel in a way: The dreamscape is the desire to control, turned to a stone - made facility. It shows a relation to my adolescence (that was the time, when I moved from Badendorf to Luebeck). On the way I learned to control my emotions, so that the (my) great and intense flow of life turned to a tiny rill. I feared my emotions, they were too overwhelming. I very well remember this time. My way to react was to fear and to control. And this is what I (the lucid dream - ego) do: I fear and try to control the flow of the dream. I exclude more and more dream - qualities, until there is nothing left. And I finally awake in physical body.
There are possible solutions to my fears in the dream: The window and the down pipe offer a way to stay in the dream's flow and to prevent awakening due to fear. But I'm too proud, I won't admit my fear. I dismiss the offer. Another help seems to be offered by the forum woman (whoever she is). Reminds me of the Tibetan dreamers advice to call "Dakinis" to help create security. All of the three women I mentioned are giving good examples how to go with the flow of dreams, seemingly without fear, but they do have control, too.
In a relaxation exercise some days later I imagined myself opening the watergates and I watched, as life did spread in the former inanimate facility. That felt good.
Comment in 6/2002: There were also a lot of flaws in realising the nature of dreamstate, like thinking, I'm too fat ;-). If you want to know more about Tibetan Lucid Dreaming, refer to: Tenzin Wangyal (english) (deutsch). Die ganze Sache mit Kontrolle und wie ich angemessen an die nächtlichen erfahrungen herangehe, wird sehr interessant beleuchtet von werner Zurfluh. sein buch "Quellen der Nacht" kann ich allen (deutschsprachigen) luziden Träumern nur empfehlen. Es ist über Zurfluhs website zu bestellen.
Alex sitzt im Dunkeln, in der Nacht, am Steuer des Golf. Der Wagen läuft nicht, er sitzt einfach nur da und guckt. Ein anderes Auto macht die Scheinwerfer an, fährt los in unsere Richtung. Ich (oder Alex?) habe Angst, doch die wollen nichts von uns, fahren woanders hin. Alex läßt die Bremse los, der Wagen rollt ein wenig nach vorn. Dann bremst er wieder. Ich sitze noch hinten, als ich Alex frage, ob ich ihm zeigen soll, wie man Auto fährt. Ich denke, es ist Nacht, wenig los auf der Straße, das kann klappen. Er will nicht so recht. Ich starte den Motor. Wieder stehen wir eine Weile, gucken. Schließlich sage ich zu ihm: Ein Auto ist nicht dazu da, nur herumzustehen, mit laufendem Motor. Es ist zum Fahren gebaut. Irgendwie setze ich mich an das Steuer, bzw. lenke vom Rücksitz aus. Wir biegen rechts ab. Ein Auto kommt uns entgegen. Ich halte an, weil ein anderer Wagen auf unserer Fahrbahn parkt. Dann geht es weiter. Dann ist der Ort zu Ende. Ich würde gerne weiter fahren. Links geht es aufs Land, geradeaus im Bogen weiter im Ort. An der Landstraße verläuft links ein Bach, der sich in ein Kiesbett eingegraben hat. Rechts ist Wald. Doch Alex will nicht weiter. Ich hätte Lust, Fossilien zu suchen. Doch er will einfach nicht. Er redet nicht mehr. Ich sehe ihn an. Er hat einen starken Nystagmus, sein Gesicht zuckt, der ganze Kopf zittert. Ich bekomme es mit der Angst. Diese monotonen Bewegungsmuster scheinen auf einem Krampfanfall zu beruhen. Er muß schnell ins Krankenhaus. Ich will noch ein paar Sachen mitnehmen.
Kaum gedacht, bin ich schon (zurück?) im Haus. Es ist mir zu dunkel. Ich drücke einen Lichtschalter. Nichts passiert. Ich suche einen weiteren. Wieder nichts. Dann öffne ich eine Tür, sieht aus und hört sich an wie die zum Badendorfer Gäste - WC. Wieder schalte ich. Ein schwaches Licht ist die Reaktion. Das kann daran liegen, daß ich träume, denke ich. Ich erinnere meinen Vorsatz, den Traum nicht zu sehr zu beeinflussen. Sanft springe ich nach oben vorne, alles wird dunkel. Doch ich bringe mich in eine sanfte Vorwärts - Rotation, wie in Zeitlupe. Ich rudere mit meinen Händen, der ganze Körper macht dabei Vorwärtsrollen. Es ist das gleiche Bewegungsmuster, wie unter Wasser "Rollen machen". Ich genieße in vollen Zügen endlich wieder dieses unvergleichliche Erlebnis. Luzide und schwebend / fliegend.
Dann wache ich auf. Im Badendorfer Wohnzimmer. Mama erzählt mir, daß sie aus luziden Träumen auch immer so schnell erwacht. Ich will davon nichts hören, sage ich ihr, erzähle mir lieber, wie ich im Traum bleiben kann. Ich bin enttäuscht und etwas wütend, daß es mit dem Prolonging nicht geklappt hat. Mama redet weiter auf mich ein, während ich versuche, wieder einzuschlafen. Am besten sagst du gar nichts, schimpfe ich. Auf dem Fußboden liegen lauter Ordner. Einer trägt den Schriftzug Neuro - Biologie. Mama bekommt einen Anruf von einer Klientin, die ihren Nachnamen nennt. (Den ich kurz nach dem Traum noch erinnerte) Sie weiß nicht so recht etwas anzufangen mit diesem Namen, schlägt im Telefonbuch nach. Da sind natürlich mehrere Personen dieses Namens verzeichnet. Sie soll eine (Kopro- ?) Lyse vornehmen. Die Patientin hat Verstopfung. Ich setze mich in einen Sessel, um wieder in den Traumzustand einzutreten. Ich schaffe es, mich zu entspannen.
Dann wache ich auf. Im Schlafzimmer in der Moltkestraße. Dann hat es also doch mit dem Prolonging geklappt. Und ich hatte mal wieder ein falsches Erwachen. Mein Aufgabe habe ich erfüllt und schon den zweiten von acht luziden Träumen für Februar erreicht.
Ich bin in einem unbekannten Haus, schwebe, merke, daß ich träume, wieder verblaßt es, ich rudere mit den Armen und kurz kommt das Visuelle wieder, bevor ich ganz aufwache.
Dies ist einer von den vielen Träumen, die ich nach dem 4.45 - Aufwachen hatte. Drei Luzide in drei Tagen. Ich glaube, das hatte ich noch nicht.
Kommentar am 25.06.2002 Nur ein Beispiel für die vielen Enttäuschend kurzen luziden Träume, die mich dazu brachten, am Verlängern zu arbeiten.
Ich bin auf Station XY (im Krankenhaus). Am Ende der Nachtwache. Muß noch irgendetwas tun. Dann Übergabe. G. guckt durch die Kurven, findet, daß ich nichts bearbeitet habe. Macht ihren Aufstand daraus. Mir ist das höchst peinlich. Eine Schwester verteidigt mich. Ich hätte ja noch wenig Erfahrung mit Nachtwache. Die Arbeit wäre anstrengend zur Zeit. Ich wundere mich, daß sie mich verteidigt. Schließlich stellt sich heraus, daß ich mich auch um die Patienten nicht gekümmert habe. Wie kann das sein?
Ich wache kurz auf, erleichtert, daß es ein Traum war. Schlafe gleich wieder ein.
Treffe die nette Schwester wieder, jetzt in Zivil. Wir sitzen im Stationszimmer der YX. Sie ist wohl Stationssekretärin, denke ich. Sie fragt mich, wie denn das alles kam mit dieser Nachtwache. Ich antworte: "Es war wie ein Alptraum..." Es dämmert mir, daß ich träume, als ich dies sage. Sofort verschwimmt das Bild der Schwester, ich sehe kurz Doppelbilder, dann wird alles formlos grau. Diesmal gebe ich aber nicht auf. Ich bleibe still liegen, die Augen geschlossen und versuche, den Traumkörper um die eigene Achse zu drehen. Es geht nicht. Dann scheint sich der physische Körper zu bewegen. Als ob die Beine durch die Luft wirbeln. Das kann doch nicht sein! Plötzliche setzt die angestrebte sehr schnelle Rotation ein. Geschafft, denke ich. Schon stockt das Spinning wieder. Ich fokussiere wieder auf das Wirbeln. Es klappt, doch alles bleibt grau.
Ich blicke ruckartig nach rechts, einen winzigen Augenblick später erscheint eine Szene, Innenansicht eines Raumes. Ich blicke schnell nach links, bevor das Bild verblaßt, der Raum weitet sich mit dem Blick. Ich bleibe dabei hin- und herzublicken. Nichts zu lange fixieren. Ich bin in Badendorf, 1.Stock, Wohnzimmer. An der Lampe hängen seltsame Lamellen. Meine Luzidität schwankt. Der Anblick der Lampe hat mir wieder deutlicher gemacht, daß ich träume. Nils und Papa kommen ins Zimmer. Was wollen die denn hier? Ich sehe sie nur undeutlich, will mich jetzt nicht ablenken lassen. Wir reden nicht. Ich stehe an der Wand und bewege meinen Arm durch diese hindurch, nur um zu testen, wie solide der Traum ist. Der Arm geht locker durch, leichter, als durch Wasser. Alles verschwimmt wieder. Ich blicke hin und her. Stabilisiert. Ich tauche die Hand durch die Fensterscheibe. Kein Problem. Ich springe durch das geschlossene Fenster auf die Straße.
Draußen ist es grau, halb dunkel, doch die Konturen der Häuser sind einigermaßen scharf. Mir fällt ein, daß ich auch Händereiben ausprobieren wollte. Ich reibe und alles wird schärfer. Als ob ich den Kontrastregler aufdrehe. Ich gehe dabei ruhig auf dem Fußweg Richtung Lübeck. Ich zwinge mich, ruhig zu bleiben und nur zu sehen, in ruhiger Bewegung zu bleiben. Ich spüre, wie ich ruhig atme, ich höre den Atem. Weiß nicht, wie ich das einordnen soll. Wende mich wieder dem "Außen" zu. Die Häuser der Nachbarn. Ich besinne mich, daß es Traum - Nachbarn sind. Die sozialen Regeln gelten hier und jetzt nicht.
Ich laufe zu einem Haus und springe durch die geschlossene Tür ins Haus. Sehe mich um. Einen Augenblick überlege ich, ob es gut wäre, sich Details zu merken und später zu überprüfen. Ich verwerfe den Gedanken. Heute zu schwer. Die Umgebung verblaßt. Händereiben verdeutlicht. Ich öffne die Tür, die vor mir liegt. Im gleichen Moment fällt mir auf, daß ich durch sie hindurch hätte gehen können. Ich klettere durch ein Fenster, um ins Freie zu kommen. Stoße mir den Kopf. Ja, das kommt dabei raus, wenn ich die Gesetze der physischen Realität im Traum befolge, denke ich. Dann sehe ich zwei offene Türen, die in den Garten führen. Guter Kompromiß, denke ich. Ich sehe ein Stück blauen Himmels. Herrlich.
Als ich ganz draußen stehe, öffnet sich mir die ganze Pracht einer Gartenlandschaft. Bäume im üppigsten Grün, der wunderbar blaue Himmel, das tut gut. Was bleibt jetzt zu tun? Ich will bis zu den Baumkronen fliegen. Erinnere mich an Linus? Rat, wie ein Vogel die Arme als Flügel zu schlagen. Ich stelle mich auf ein Podest, springe kurz hoch und bewege die Arme schnell auf und ab. Tatsächlich fliege ich, doch irgendwie komme ich in Rückenlage, sehe nur noch den Himmel, alles verblaßt. Ich blicke schnell hin und her. Plötzlich öffne ich die physischen Augen und finde mich im Bett auf dem Rücken liegend, schließe sie, sehe noch kurz das Blau verblassen, öffne sie wieder. Ich glaube, das war es für heute.
Ein großer Erfolg für mich. Nicht nur der erste luzide Traum nach Wochen (es sind doch nur zwei!), sondern auch nach langer Zeit ein langer Traum, zudem durch eigene Anstrengung induziert und verlängert, sogar mehrfach! Das ist mir bislang immer nur ansatzweise gelungen. Damit habe ich das Ziel aus Januar jetzt zum dritten Mal erfüllt. Und bin in der Meisterung des Träumens weitergekommen. Erst jetzt fange ich an, mich richtig zu freuen. Vorhin war es wie nebenbei. So grau, wie der Großteil des Traumes. Es könnte wichtig sein, die Wirklichkeit des Traumes ernster zu nehmen, ohne sich in ihr zu verlieren, natürlich. Dann wird der Traum realistischer, bunter, stabiler. Die Frage ist natürlich, ob ich mich dadurch einschränke: Materie ist fest, undurchdringlich, wenn ich mich so verhalte, so halte. Wäre interessant zu sehen, ob dieses Phänomen reversibel ist.
Successful Prolonging 04032002
I did a real MILD this morning (this exercise IS powerful), after 5 hours of sleep. Previously had emotionally high loaded dreams. Got up, wrote down dreams, read some lines. Half an hour of wakefulness. 61 points relaxation, reach 31, then I did the MILD exercise.
I sleep in, have a dream about the hospital that ends up in an extremely embarrassing situation for me. But I am helped by an unknown nurse. I wake up REALLY released, that this was a dream. I sleep in again. (Nonlucid) Meet this friendly nurse in another room. She asks me how came this embarrassing situation. From the bottom of my heart I say: "Yeah, this was a real nightmare!" Saying this it dawns on me, that it was actually a dream and that I'm dreaming right now. With this insight the surrounding gets blurry, shortly I see diplopic images, then vision fades quickly until everything is grey and formless.
But this time I won't give in! I don't make a move, don't open my eyes. I try spinning the dreambody. At first it feels like the heavy physical body. I keep on trying. Feel like turning the physical body to the left side with force. Then I have the impression, that my legs are swirling. That can't be real! Finally I get into the fast spinning feeling. Yeah, I did it. With this thought it abruptly stops. I calm myself down, relax and focus on spinning again: It works. But I can see nothing. Don't really know, how I come to the thought, but I simply start to look around, I move my eyes to the right abruptly, a short instance later I see, that I'm inside a room. I quickly and abruptly look to the left side, before this image fades. The looking opens the room, the field of view after a short delay, again. Just as if the intention to see something or the simple act of moving the eyes creates the dreamscape. I'm in a slightly changed version of a room in Badendorf (my former home), first floor.
I'm continuing looking around, I don't focus on one object or direction and stay rather calm. I focus on doing something, moving continuously, but not too hasty. The vision is still rather blurry with pitches of grey, no colours. I see a lit pendant with stripes attached, which nearly reach the floor. Looking at this arrangement and thinking it is strange increases my lucidity. I notice, that I have to take care not to loose it. With this thought my dad and older brother enter the room. I ask myself why they are here, they don't fit. And I don't want to talk to them, I fear it would distract me too much. I turn to the window, away from them. I test the solidity of the dream - wall by pushing my forearm through it in a semicircular movement. It feels less dense than water, but thicker than air. I see the whole forearm inside the wall, as if the wall is semitransparent.
Everything gets blurry again. Seems, I looked at wall and forearm too long. I look around. Environment gets sharper again. Then I push my arm through the window pane. No resistance, no crashing, as if it wasn't there. But I see it. I jump through the closed window. After a short blackout I find myself on the street. Anybody around. I take the sidewalk heading to Luebeck. Again I force myself to stay calm and to keep on moving and just looking. Still not satisfied, that everything is grey in grey and somewhat blurry, I remember, that I could rub hands. It is like turning the contrast knob of a black and white TV: Everything gets clearer, black and white appear. I scan the houses of the neighbours. Thinking, these are dream - houses and dream - neighbours, that social rules are different here in dreams, I decide to enter the house. I run across the street and jump through the closed door. No problem.
Inside the house I look around again. I ask myself, if it would be worthy to remember details and prove them later. But I decide, that this is a too hard task for today and I doubt if I would ever prove it in reality and I know, that the houses looked different from waking life anyway. Environment starts to fade again. Maybe too much thoughts, too little action. I look around and rub hands. Stabilised. I open the door in front of me, in the same instance thinking, that this is a flaw. I should have jumped through. And these are the consequences: While crawling through a high window to leave the house, I bump my head. The dream - matter is getting harder due to me respecting physical laws in dreamworld. That's my own fault, that is actually what I think in the dream! The next doors are already open. A nice compromise made up by dreammachine, isn't it? I see an edge of blue sky through the door. That looks delicious!
I leave the house. I'm in the garden behind the houses. Magnificent! I'm nearly overwhelmed by all the green of grass and bushes and trees, the skies so blue. Hard to keep cool. What is left to do now? I decide to fly, I'll reach the tree - tops, remembering Linus (?) advice to use arms as wings. I climb on a pedestal jump and try to fly like a bird. It works. For a moment I'm getting higher, then I'm forced into a position lying on my back. I can only see the blue sky. I have the impression, that the dream will end soon. I try the looking thing. This time the effect is, that I open my physical eyes. I'm lying on my back. Looks like our bedroom. I close my eyes, see the blue fade. That's it for today. I awake in physical body.
Comment 25.6.2002: The following lines are part of my exchange in the Lucidity Forum regarding the previous dream:
It is rewarding to try again and again for lucidity. You'll succeed at last. In January I set a goal of using prolonging techniques four times until February. Today was the third time. And what a long lucid dream in my proportions!
I did a detailed report and translated it with the thought, that it might be helpful for all oneironauts, because it gives good examples of how to use prolonging techniques.
Maybe the dream answers some of your questions, too. I think there is a difference between awake (physically), aware and conscious. I don't want to go to deep into the definitions. What I wanted to express is, that strong emotions, high levels of arousal may disturb the ongoing dream by waking up the physical body. Maybe this has hormonal aspects. I have to learn to keep cool, emotionally detached (that seems to be important for me) and at the same time engaged in the dream. Thinking and willing something too hard may have the same effects. I have to find the right balance of thinking and acting. It is like learning to ride a bike. Get the right velocity, control, but don't steer to hard, use the brakes, but at the right time. After some training you are free to ride for hours...
Awake in dreams!
P.S.
Maybe it was random. But I suspect it may be helpful to use doors as doors in a dream (and not to jump through closed doors) as a means to make it more "realistic". That means in a way to surrender to the dream - reality.
I'm in a house. I'm singing and playing guitar in one room. It is a cover version of a well known song, maybe U2. I sing with all my heart and a voice incomparable to waking life. It is so ecstatic to make and be in this wonderful music (only few times did I experience this level of ecstasy while performing waking life music). After the song I leave the room, enter the floor. I do some hovering and flying exercises. There is a young woman, watching me. I show her, that one doesn't need to flutter wildly, but tenderly. (In the dream I seemed to be reminded of a waking life experience the day before yesterday. Some perfect minutes outside in early spring's sun, all by myself and serene, enjoying the uplifting view of seagulls circling in a thermal, nearly effortless, in harmony with the natural forces. After they reach a great height, they fly in a perfectly straight line towards the Baltic Sea, which is some miles off. Seemingly without moving one feather. In this moments I conceive, why men since primitive times have the ineffaceable desire to fly.)
I lift myself up and hover right beneath the ceiling. I look down and see, that my foot still touches ground. Hm. I do some jumps. Sometimes staying longer in the air, sometimes landing on my belly. I wonder, why it doesn't work all the time, until it dawns on me, that I'm dreaming. I immediately wake up. But don't move. Instead of hand rubbing I decide to use guitar playing to re - enter the dreamstate. I focus on the feeling of body, of guitar in hand and striking of the strings, not on the sound. After some seconds the feeling gets more and more realistic. Now I can hear the sound, too. The longer I play, the larger vibrations I experience. It feels, like the dreambody morphs into waves of sounds, except the arms, which keep playing the guitar. It is an ecstatic experience. I'm happy that I've come that far in my dream - practice. But unfortunately I still seem not to be able to "bear" this ecstasy for more than some seconds. (But I can say, that I'm getting better in the "enjoying - exercise".) I force the dream body to let go of physical body with the intend to enter another dream. But this seems to be a too hard try. Dreambody vanishes. I turn and doze into another non lucid dream.
All in all not too bad for one night without the benefits of MILD exercise. With a longer period of wakefulness I think, I would have been more alert and able to focus on the prolonging tasks. But this special state of mind seemed to be very creative, otherwise I would have never used guitar playing as a means of dream re - entering. My waking mind is too conservative to do so...
Morph into the lucid wave!
Yours Ralf
P.S. Was it Frankenfurter in the Rocky Horror Picture Show, who sang:
"Don't dream it! Be it!"?
I would sing: "Just dream it! And be it!"
P.P.S.
Linus, thanks for: "Don't accept oddities!"