Leider sind nicht alle Texte in Deutsch und Englisch verfügbar. Ich habe irgendwann angefangen, Englisch zu schreiben, damit mich im Lucidity Institute Forum alle verstehen.
Wer über Geschichte der Traumforschung, Physiologie des Träumens und Klarträumen einen wunderbaren einführenden Artikel lesen will, verweise ich auf:
Viel Spaß beim Lesen!
I'm sorry, but I didn't translate all the texts. Maybe later on.
Hope you enjoy reading
My first ever lucid dream (Luzider Traum) that I remember, happened, when I was ten years old or so:
I am walking outside, through trees and green, a somehow familiar landscape, the country, where I spend my later childhood. The sun is shining, I feel warm and well. A perfect moment. I felt ecstatic and lifted in this perception and get somehow aware, that this is a dream. I am overwhelmed by the sense of ecstasy and freedom. And wake up.
It was a singular event. And I didn't forget it. This glimpse of ecstasy and freedom stayed in the back of my head over the years. With fourteen I began to write down dreams and interpret them, sometimes more, sometimes less. My interest for the nights life and the experiences beyond the borders of common sense stayed with me through the years. I had a first attempt to get lucid again using books by Charles Tart. (Who's works did influence me) But it didn't work. That was in the beginning of my twenties. My next attempt started, in the beginning of 1999. My friend Andreas, a skilled dreamer and dream interpreter, recommended a book by Stephen LaBerge, available in German, too (Amazon.com says: No). I read it and followed the advice. It took me some month, but I finally succeeded. Follow the path and use some chosen dreams as steppingstones into a realm, where the boundless is waiting... (just like in actually every experience)
Get Lucid!
Ich hatte schon mein erstes Buch von LaBerge gelesen, da kam dieser Traum. Ich habe ihn zum Anlaß genommen, mich näher damit zu beschäftigen, was an meinen Träumen gleich, was verschieden ist.
Ich träume, daß ich immer die gleichen Träume habe. Jemand fragt mich, warum ich das im Traum nicht merke und luzide werde. Ich antworte, die Träume sind doch immer etwas verschieden und zeige zum Beleg eine Liste mit Eigenschaften mehrerer Träume im Laufe der Zeit, die ich erstellt habe.
MILT und Zähltechnik 02031999
Zähltechnik
Durchgeführt nach entspannender Traumreise auf den Grund des Meeres beim Einschlafen.
In tiefster Entspannung die Formel: ,Das nächste Mal, wenn ich träume, will ich daran denken, zu erkennen, daß ich träume.' im Geiste gesprochen. Drei mal. Dabei auch die Hilfe des Höchsten erbeten. Ich fange an, zu zählen: "Eins, ich träume, zwei, ich träume, ..." Es fällt mir so viel leichter, mich den Bildern auszuliefern, die beim Einschlafen kommen. Zwischendurch vergesse ich zu zählen, wache jedoch wieder zum Zählen auf. So geht das bis ich schließlich drei Mal bis 100 gezählt habe. Die Bilder werden immer stärker, schließlich schlafe ich ein. Kann mich an Luzidität (oder andere Träume) nicht erinnern. Bemerkenswert ist, daß ich längst nicht so starke Angst habe, wie bei früheren Versuchen, bewußt einzuschlafen. Jedoch stört die "Heftigkeit" meines Erwachens jedesmal die Bilder, die auftauchen, so daß sich noch keine Traumszenen entwickeln konnten. Es ist ja auch erst der zweite Versuch.
MILT
Habe ja erst um 3.00 das Buch zur Seite gelegt, um mich dem experimentellen Träumen hinzugeben. Morgens um 8.30 spontan erwacht. Versucht, die vier Schritte durchzuführen. Bin dabei jedoch liegengeblieben. Mitten im Versuch eingeschlafen. Interessant, daß ich es geschafft habe, in Fortsetzung zu träumen. Im ersten Traum, wollte ich einen Spiegel im Baugeschäft kaufen. War mir jedoch entweder zu klein oder zu teuer. Im nächsten Traum war ich in einem Gerümpellager und suchte nach funktionsfähigen alten Radios mit Röhrenverstärker. Dann kam wieder das Baugeschäft. Insgesamt muß ich wohl nächstes Mal mich zumindest im Bett aufsetzen, um die Schritte eins bis drei auszuführen. Und gegen 11 bis 12 Uhr waren die Träume zu "blaß", die REM Qualität zu schwach, um noch konsistent genug zu sein. Es gilt wohl, das richtige Gleichgewicht zu finden zwischen REM Qualität und Wachheit des Geistes.
Kommentar 11/2001: Das ist wie Radfahren lernen. Das Gleichgewicht auf diesen psychischen Ebenen zu etablieren erfordert Übung und subtiles Empfinden.
Insel der Kristalle 14041999 The Crystal Island
Wow. Jippiiii!!! Juhu und was es noch für Freudenschreie gibt.
Endlich hat sich Luzi deutlich aus dem Traum heraus gezeigt. Bin nicht zu spät ins Bett gegangen, habe mit der erweiterten Traumreise begonnen und mich dann einige Zeit mit Zählen beschäftigt (ca. bis 300). Eingeschlafen. Dann später in der Nacht aus einem Traum heraus, an den ich mich nicht erinnere: "Ich träume... ich träume... ICH TRÄUME !!!!!!!!!" Habe das Gefühl, in Flammen aufzugehen. Merke, daß ich luzide oder wach bin, jedenfalls spüre ich nur meinen Körper, wie er brennt. Mein erster Gedanke: Ich will fliegen. Tatsächlich habe ich das Gefühl, daß mein Astralkörper weit über die Grenzen des physischen Körpers schwingt. Es kommt jedoch nicht zur völligen Ablösung. Na gut, denke ich, wieder etwas schläfrig und abgekühlt. Schlafe wieder ein, spüre noch einmal schwächer dieses Schwingen.
War den ganzen Tag gut drauf, weil ich immer wieder an diesen Erfolg, dieses tiefere Eintauchen in die spirituelle Welt denken konnte und mich einfach gefreut habe.
Kommentar 11/2001: Ich war eindeutig übermotiviert. Dies führte zu einer Art Energiestau, der mich aus dem Traumzustand "herauswarf", als er durch die Erkenntnis zu träumen schlagartig entladen wurde.
Was ist die Natur des Traumzustandes? 01081999
Habe wie üblich vor dem Schlafengehen an meinen Träumen gearbeitet. Zum Abschluß habe ich mir jetzt angewöhnt, folgende Frage zu stellen, inspiriert von den Yogis: "Was ist die Natur des Traumzustandes?" Die Frage drängt darauf, nicht nur mental, sondern auch emotional beantwortet zu werden. Ich versuche mich mit möglichst allen Sinnen, allen Wahrnehmungsebenen in den Traumzustand zu versetzen, um ihn zu begreifen. Es ist 00.30 Uhr. Ich bin jetzt müde. Wenn ich merke, daß ich zu müde werde, schalte ich das Licht aus und begebe mich auf Traumreise, um Neptun im Meer zu treffen, damit er mich in die Tiefen der Gräben begleitet, in die Tiefen der Entspannung, an die Grenze zwischen Wach- und Traumzustand. Diesmal sind die auftauchenden Bilder sehr mächtig und nehmen mich immer wieder gefangen, meine Gewahrsamkeit geht verloren, ich gewinne sie wieder. Das wiederhole ich, bis mein Aufmerksamkeits – Muskel erschöpft ist. Dann drehe ich mich vom Rücken auf die Seite. Fange an, zu zählen: Eins, ich träume, zwei, ich träume, ... Bin heute eigentlich nicht zufrieden, weil ich selbst nur undeutlich visualisieren kann. Am Ende, vor dem völligen Verlust der Aufmerksamkeit dringt etwas Überraschendes durch: Das freudige Gefühl, die Vorahnung, daß heute die Nacht sein könnte, in der ich luzide träume.
Montag, 2. August 1999
LUZI !!! 02081999
Ich bin in einer Stadt. Auf dem Fußweg vor einer Ladenzeile. Ein Eichhörnchen läuft auf dem Boden herum, es hat keinen Schwanz und beißt mir immer wieder in den Zeh. Das tut weh. Da ist eine Zoohandlung. Ich sperre das Eichhörnchen dort ein. Der Türverschluß sieht aus wie der von dem Käfig des Streifenhörnchens in der A straße. Doch irgendwie entkommt das Tier und beißt wieder zu. Es tut immer mehr weh und ich werde langsam ärgerlich. Ich habe das Gefühl, ich könnte träumen, eine dumpfe Ahnung, die mir dämmert. Na gut. Erst mal will ich das Hörnchen besänftigen: Du bist jetzt friedlich, befehle ich ihm. Irgend etwas wuselt noch an meinen Füßen vorbei, nur ein Schatten, eine Form ohne Inhalt in der Größe des Tieres. Dann kommt es selbst brav an und ich nehme es in den Arm, gebe ihm was zu knabbern. Da, wo der Schwanz sein sollte, ist ein Stück Klettverschluß eingenäht. Ich sehe den Schwanz mit der Gegenseite des Verschlusses links neben mir im Auto (Scirocco) liegen.
Jetzt gehe ich weiter, durch einen Gang, der weiter ins Innere des Gebäudes führt.
Komme in einen leeren Raum. Teppichfußboden, Fenster. Erinnere mich daran, daß ich träumen könnte. Bin gar nicht aufgeregt, sondern probiere etwas aus: Ich springe in die Luft. Aha. Der Zeitlupen – Effekt: Ich schwebe langsam hoch und wieder auf den Boden. Jetzt weiß ich sicher, daß ich träume. Dieses luzide - traumhafte Gefühl. Es ist so ähnlich wie: Betrunken zu sein und doch zu versuchen, einen klaren Gedanken zu fassen. Es ist eine besondere Stimmung, eine absurde Atmosphäre, als ob die unmöglichsten Dinge im nächsten Moment passieren könnten. Eine seltsame Ruhe in diesem kargen Raum, als ob diese Dinge sich besonders still verhalten würden, harrend, was meine nächste Aktion ist, mein nächster Gedanke ist, um dann zu entscheiden, ob sie in Erscheinung treten, oder nicht. Es ist eine Atmosphäre, in der alle Wahrnehmungen gleichzeitig wirklich und zweifelhaft erscheinen. Zweiter Versuch: Ich lasse mich nach vorne fallen, um durch den Fußboden zu schweben. Bleibe im Fußboden stecken und ... erwache in meinem Bett, auf dem Bauch liegend, den Kopf nach links gedreht, also in identischer Lage, wie am Schluß des Traumes. Ich bin unerwartet ruhig und gelassen, obwohl mir klar ist, daß ich endlich, nach Monaten des Übens den entscheidenden Schritt in den luziden Traumzustand gegangen bin. Ich bin wohl auch zu müde. Kann mich nicht aufraffen, den Traum zu notieren. Nur ganz in der Ferne jubiliere ich (bzw. etwas in mir), singe ich, springe ich, um meine Freude über diesen Durchbruch zu zeigen. Lasse mich in den nächsten Traum fallen...
Kommentar 11/2001
...und der ist zensiert! Im ersten Teil habe ich die Grenzen der Traum - Physik getestet, in diesem, zensierten, Teil die Grenzen von sozialen Bindungen und Sexualität. Es wird von vielen Autoren für sehr wichtig gehalten, all diese Grenzen bewußt zu überschreiten. Nämlich um eine größere Freiheit und Beweglichkeit im Traumzustand zu erreichen. Luzide Träume zeichnen sich durch verschiedene Grade der Klarheit aus. Diesmal war ich sehr klar. Ähnliche Klarheit und Stabilität habe ich danach erst wieder nach langer Übung erreicht.
Viele luzide Träumer sind im Traum sexuell aktiv. Sie erfüllen sich ihre Phantasien auf eine sehr realistische Art. Dies begrüße ich, auch wenn meine Träume im allgemeinen wenig sexuelle Handlungen zeigen und ich dies (in träumen :-) ) nicht anstrebe. Für Menschen, die ihre Sexualität nicht ausleben können, ist luzides Träumen ein Segen. Es gibt auch andere interessante Anwendungen.
Die Serie geht noch weiter:
Mein Spiegelbild im Auto 02081999
Sitze in meinem Scirocco und betrachte mein Gesicht im Außenspiegel. (Als ob ich auch diese Grenzen des Traumzustandes noch austesten muß, das Spiegelexperiment). Mein Gesicht sieht anders aus. Der Mund ist klein. Der ganze Gesichtsschädel ist kleiner, die Stirn entsprechend höher. Mir ist nicht mehr ganz klar, daß ich träume. Ich bewege meinen Kopf, um zu sehen, wie sich das Spiegelbild verändert. Es verändert sich. Die Proportionen nähern sich dem Normalen an. Doch ich sehe viel jünger aus. Ich gefalle mir. Lege lässig meinen Ellbogen auf den Rahmen des geöffneten Autofensters und genieße die Situation, das schöne Sommerwetter, die frische, sanfte Brise, das schöne Gefühl am Leben zu sein.
Endlich kriege ich den Dreh und setze mich auf, um dies handschriftlich zu notieren. Es ist 2.10 Uhr.
Rauche Eine zur Feier des historischen Momentes, proste mir zu (mit Orangensaft).
Soviel geht mir durch den Kopf und fügt sich zusammen. Erst jetzt, Montag mittag, während ich dies schreibe, kommt der leicht elektrisierende Schauer, der die geistige Ekstase begleitet. Es ist ein umfassender Prozeß, der mich bis hierhin geführt hat. Besonders hervorheben möchte ich die erheblich gesteigerte Kreativität in meinem Tagesleben, meine insgesamt erhöhte Lebensfreude in den letzten Monaten. Ich habe gelernt, mit (zwischenmenschlichen) Situationen am Tag anders aktiv umzugehen. Ich gestalte meine Beziehungen in letzter Zeit viel kreativer, als vorher. Da habe ich sie eher passiv erlitten. Es gibt eine deutliche Tendenz zu mehr Humor und unkonventionellem Verhalten in mir. Und dazu auch diese Unruhe, dieses Bedürfnis nach Wachstum und Überschreiten der alten Grenzen, wie ich es früher erwähnte.
Kommentar 11/2001
Luzides Träumen ist für mich (zumindest heute) nicht wirklich denkbar, nicht voll auszukosten, nicht voll zu entwickeln, ohne auch luzide zu leben!
WAHNSINN !!!
Jetzt glaube ich, daß ich mit der Zeit und der Übung alles erreichen kann, was ich will!
Na, ja. Was erreichbar ist.
Nicht zuletzt sind es die Übungen, die mich hierhin gebracht haben: Träume notieren, Träume auswerten und beachten. Immer wieder die Frage stellen: Was ist die Natur des Traumzustandes? Das Pfortenspiel (jeden durchschrittenen Türrahmen bewußt berühren), die Realitätschecks / Zustandskontrollen die Einschlafreisen, das Zählen an der Grenze zwischen Wachen und Schlafen.
Freitag, 22. September 2000
Bin auf dem Sofa eingeschlafen ca. 22.30. 23.30 aufgestanden, um ins Bett zu gehen. RC. Bin halbwach. Gleich wieder hingelegt. Unwohl im Bauch. Lege mich auf den Rücken, mache 61 Punkte. Die Schläfen sind sehr verspannt. Diesmal ein harter Kampf um die Wachheit. Komme bis 45. Dann VS Phänomene:
Kommentar 11/2001:
VS = Vibratory State, ist ein Name für den Übergang zu sogenannten außerkörperlichen Erfahrungen. (AKE = OBE = OOBE) Es ist umstritten, ob solche Erfahrungen wissenschaftlich überprüfbar sind, also nicht nur subjektiv sind. Es gibt jedoch viele Hinweise dafür, daß Zumindest einige außerkörperliche Erfahrungen das sind, was der Name verspricht.
Bob lepak Englisch) sieht sogar viele außerkörperliche elemente in normalen oder luziden träumen.
Stephen La berge ist anderer meinung und sagt AKE sind (luzide) träume.
Ich finde, dass diese angelegenheit noch lange nicht entschieden ist. Die ergebnisse der parapsychologischen Forschung legen nahe, dass wir information auf ungewöhnlichen wegen erlangen können. Also könnte selbst ein traum oder eine ausserkörperliche erfahrung eine reise in die konsensuelle / verifizierbare realität sein.
Erfahrene astralreisende sind meist auch luzide träumer und viele unterscheiden deutlich zwischen diesen zuständen. Für mich fühlen sie sich auch verschieden an. doch das hat mit dem verifizieren von erfahrungen noch nichts zu tun.
Nach diesem langen theoretischen vorspiel endlich das erlebnis, was immer es auch war:
Mein heute lauterer Tinnitus wird überlagert von diesem sehr lauten Klingen. Ich fühle ein Schwanken und Drehen in meinem Körper. Spekuliere, daß ein Zusammenhang besteht zwischen der Veränderung der akustischen Wahrnehmung und der Wahrnehmung der Lage im Raum. Ist ja anatomisch benachbart. Wie ist die neurologische Seite? Ich bin sowieso sehr entspannt und schläfrig. Es ist mir fast egal, was passiert. Keine Angst. Konzentriere mich wieder auf die akustischen Phänomene und tiefere Entspannung. Es wirkt. Es gibt mehrfach einen abrupten Wechsel zwischen Wahrnehmung der Lage im Bett (auf der rechten Seite) und der Wahrnehmung des anderen Körpers links davon im Raum schwebend. Ich zähle "Eins, ich träume,..." komme nicht weiter, denn ich werde in eine Traumszene gerissen, die ich luzide erlebe. Kann mich leider nicht mehr an den Inhalt erinnern. Und wieder herausgerissen. Jetzt wechselt die Wahrnehmung zwischen drei Stationen: Körper im Bett, Körper schwebend, luzide Traumszene. Ich komme auf die Idee, meine Hände zu reiben. Hier gibt es auch eine schwankende Wahrnehmung:
Ich dehne den Versuch auf die Füße und Beine aus. Auch hier eine zweigeteilte Wahrnehmung. Ich kann nur schwer glauben, daß mein physischer Körper sich wirklich bewegt. Ich hätte Schwierigkeiten, meine Fußsohlen auf diese Weise gegeneinander zu reiben. Doch es fühlt sich sehr "wirklich" an. Dann wieder durchdringen sich Füße und Beine. Außerdem liegt Astrid neben mir. Ich habe keinen Platz, um mich auszubreiten. Ich möchte es aber auch jetzt nicht prüfen. Das geht ein paar Mal so, bis sich alles beruhigt. Ich wage es, die Augen zu öffnen und mache einen Schrifttest, um festzustellen, ob ich noch träume. Ich bin wach. Ich fühle mich jetzt viel wohler, regelrecht energetisierter, als zu Beginn der "Übung".
I sleep on the couch from 2230 to 2330. I awake and do my RC, remembering yesterday’s false awakening: Awake, but drowsy. I go in my own bed. I can’t sleep, because my belly is aching. I decide to lie on my back and do the 61 - point exercise. It’s hard to keep the track. It’s a fight for awareness, I very like.
At point 45 I hear this noise, just like in the onset of last "OBE". This time I’m not afraid. I decide to let it happen and to be aware. The noise stays loud. I feel my physical body lying in bed and something is turning around and around through this body. Feels like another body. I speculate about the anatomical and neurological connection between acoustical and vestibular afferences and their processing. Seems, as if there may be some disturbance in both systems during sleep onset. I then decide to focus on the noise and on deeper relaxation.
It works: I feel an abrupt shift between two perceptions:
1. My physical body lying on bed, now on the right side.
2. The other body hovering approximate three feet above the surface of the bed, lying on the back.
Perception is shifting between 1. and 2. several times. I start counting: "One, I’m dreaming, two..."
I can’t count further. I’m torn into a fully blown up dream - scenario. No picture, but a film. I’m fully aware, but soon I’m torn out of dream again. Now, perception is shifting between 1., 2. and different short dreams for several times. I’m sorry, but I can’t recall the content of the dreams.
Now I decide to do some hand - rubbing to stabilise dream perception. Again, perception is shifting:
I do the same with my feet. Feet - rubbing. Feels like 1., but this time I’m sure, I don’t move the physical body. In waking I’m not able to lie on my back, put the soles of my feet together with both knees touching the mattress.
While writing, it dawns on me, that my physical body was lying on the right side, not on the back!
There is no visual perception while rubbing.
After some time, perception is getting "normal" again. I open my eyes and do a state - check. Now, I’m not dreaming. I feel very good. The pain inside my belly is gone. I’m very glad. I "achieved" my first WILD during sleep onset and experienced some interesting phenomena connected to vibratory state.
A possible Interpretation:
I experienced three different "body - models":
Wie Träume funktionieren 16012001
61 Punkte schaffe ich bis 3, dann bis 6, dann bis 10, bis ich es schließlich lasse und zähle. Entspannt bin ich ja längst. Es ist ein Wirrwarr von Körperempfindungen, Bildern, Farben, Lauten, kleinen Szenen. Schließlich drehe ich mich auf meine rechte Seite. Und weiter geht es. Nicht zu deutlich zählen, nur eben das Bewußtsein erhalten.
Ich gehe noch mal in vergangene Traumbilder, es tauchen auch neue auf. Ich interpretiere, komme darauf, daß es Quatsch ist, zu interpretieren, während ich träume, statt einfach zu träumen. Oder träume ich schon, daß ich interpretiere? Es ist schwer zu sagen, da sind diese Formen und Farben im Nichts, auch körperliche Empfindungen. Sicher, daß ich mich später schon an die interessanten Interpretationen erinnern werde (was leider nicht stimmt), entscheide ich mich, nicht mehr zu denken, nicht mehr zu interpretieren, sondern mich gehen zu lassen. (Bo, ey!)
Das nächste, an das ich mich erinnere, ist daß ich Lust habe, im Nichts zu schwimmen. Ich mache einfach die Bewegung des Brustschwimmens. Die Beine fühlen sich zunächst noch kurz steif und müde an, dann beteiligen auch sie sich am Schwimmen und ich schwimme schwebend im Nichts. Und es ist wunderbar. Nein, nicht interpretieren, schwimmen. Die nächste Erinnerung ist, daß ich schwebend versuche, ein Bild zu bekommen. Grün. Ein Eindruck einer weiten Rasenfläche. Ich schwebe darüber. Ich höre Musik. Eine Delay - Gitarre, Baß, Schlagzeug, Gesang. Das Thema der Gitarre erinnert an "Heyla" oder "Layla, ... why’d you run away...", doch ich höre genau hin. Die Musik ist anders und der Text geht über die "Mists of Avalon". Ich finde es perfekt, hier zu schweben und diese Musik zu hören, die doch wirklich aus mir selbst kommt. Ich frage mich, ob sich der Text auf Deutsch auch gut anhört. Schon wechselt der Sänger die Sprache. Es hört sich gut an. Ich denke, ich könnte mal ein Lied über die Nebel schreiben. Die Szenerie verschwindet. Ich spüre mich auf dem Bauch liegen, bin fast überzeugt, erwacht zu sein. Doch der Körper dehnt sich kopfwärts über das Ende des Bettes aus und zieht sich wieder zurück. Das wiederholt sich. Das kann es im Wachen nicht geben, denke ich. Und schon stoppt die Bewegung.
Ich sehe wieder das lebendige Nichts. Darin ein auffälliges grünes Flackern. Ich erinnere mich, daß es gut ist, sich auf visuelle Eindrücke zu zentrieren, um in eine Traumszene zu gelangen. Ich tue es, das grüne Muster wird strukturierter, doch meine Körperempfindung ändert sich so rasch, daß ich Angst bekomme, am Körper festhalte und wieder am Ausgangspunkt lande. Ich versuche es noch einmal. Mit dem gleichen Effekt. Dann versuche ich noch einmal, mich abzustoßen, um zu schweben. Die Zehenspitzen fühlen sich dabei sehr "physisch" an, der Rest "ätherisch". Es scheinen diesmal die Zehenspitzen zu sein, die entscheiden, daß es nicht sein soll. Na gut. Macht auch nichts. Ich fühle mich sowieso sauwohl und wache auf, um mich weiterhin supie zu fühlen. Keine Spur mehr von den depressiven Gefühlen die mich seit gestern abend bis heute vor dem Nap begleitet haben. Na gut, jetzt beim Schreiben spüre ich eine kleine Träne in meinem linken Auge. Es ist gut, daß ich meinen Gefühlen näher komme. So will ich es.
How dreams are made up 16012001
I lie down in the afternoon to have another meeting with uncle Morpheus.
I start the 61 - points relaxation exercise. I arrive "three", drift away, "six", drift away, "ten". I stop the exercise, because I’m deeply relaxed. I start counting "One, I’m dreaming, two, ..." But I don’t count too "loud", I don’t want to disturb what‘s going on. Just keep aware. I’m perceiving a muddle of body - sensations, images, colours, words and small dream - scenes. After a while I turn from my back to my right side. I’m recalling some past dream - scenes. Some new scenes appear. I’m interpreting them. After doing this for a while it dawns on me, that it is twaddle, to interpret, if my aim is to enter a dream. Or am I already dreaming, that I interpret my dreams? It is hard for me to distinguish. There are forms and colours in the void, but I still seem to be aware of physical body. I’m sure, that later on I’m going to easily remember the interesting interpretations (but I failed to do it). I decide to stop thinking, stop interpreting, but to let myself go. (Some people might be aware, what this means to me, because I very like to keep things under control)
The next thing, I remember is, that I would very like to swim in the void. I simply do swimming movements. My legs feel stiff and tired for a while, but soon they take part in the swimming - experience. Now I’m swimming and hovering in the void, aware of the dream - like quality of this experience. It is wonderful. Don’t interpret, just swim and enjoy being! The next memory is, that I try to create a dream environment, while hovering in the dark. Green. Feels like a wide green plain, I’m hovering above. I perceive music. A delayed electric guitar, bass, drums, voice. The pattern of the guitar reminds me of a song, I know. "Heyla" or "Layla, ... why’d you run away...". But as I’m listening harder, I find differences in the pattern and the text. The text is about the "mists of Avalon". I’m feeling perfect, just to hover and listen to the music, fully aware of my dream - body and every detail of the music, aware, that every note, every word arises out of myself. I wonder, how the words would sound in German language. Just the thought and immediately the singer shifts to German. Feels good. I’m feeling moved to write a song in German words about my experiences in the "mists of Avalon", i.e. in the lands of my dreams. The scene vanishes. I feel myself lying on my belly in the dark. I‘m kind of convinced that the whole dream is over. But the body is expanding and shrinking again and again. This can’t happen, while awake. Just this thought and expanding stops. Again, there is nothing but the living void and the impression to be a body. Inside the "void" a green bubbling ball. I remember, that it is helpful to concentrate on visual perception rather than on body - sensation to enter a dream. I focus on the green ball. It gains structure very rapidly, but simultaneously my body shrinks very fast. I’m frightened to loose my body (myself). I sort of "grasp" my body. Immediately I’m thrown back into the void. I have another try with the same result. What can I do now? I try one more time to hover. I kind of jump. My tiptoes feel very "physical", the rest of the body kind of "astral". Seems like the tiptoes decide to stay on earth and that it is time to wake up. No matter. I’m feeling very well (sauwohl), I open my eyes and find myself in exactly the same position, in which I hovered through the dream: Lying on the belly’s right side. There is no music, I’m alone in our apartment. Writing stays stable on a closer look. I seem to be awake. This ecstatic experience colours my emotions during the rest of the day.
Ein gigantisches ... Insekt 03062001
A gigantic ... INSECT 03062001
I'm in Badendorf, the village, where I grew up. I see a small black car driving slowly from right to left in the misty night. I hurry and get inside my car, to catch the other car up and warn him to switch the light on. Or simply to arrest him, because the driver must be drunken. Just as I take seat, the black car accelerates and is soon out of sight. I can't drive, because I've got no key. Where is it? Have I been this foolish? Not to take my key with me and lock myself out? I'm angry. I search my pockets. Ah there it is. (Maybe I woke up)
I'm driving in my car, the way from work back home, do the usual right turn to climb up to a bridge way. Just when I'm in the curve, all red lights begin to blink, the hydraulic electric booster for the brake - and steering - system quits, and I've got difficulties to stay on the road. There I stand in the middle of the road and can't get the car started. That's embarrassing. I awake.
But something is wrong. It's too dark. I remember the break of dawn, when I awoke earlier. I try spinning. It works! I'm dreaming! I get up. But I'm not this excited. Feels like finally accomplishing a longer planned task. OK. I wanted to fly. I jump. Seems to work. I jump one more time and hit the ceiling. My knuckles are hurting. Should I tolerate this in a lucid dream? No. I try it one more time with the same result. I stretch out and try to slowly push through the ceiling with the intention to permeate it. It doesn't work. There's a window. I could fly through the glass. But the pane stays stable. There is a door. Should I leave a lucid dreams room by simply using the door? No! Never! I turn to the window one more time. Press my hands against it. Now I slowly permeate the pane. Finally. But I get stuck in the curtain. It takes some effort to get free. I jump into a yard. It's night. A wonderful starry sky, not like the last ND, I remember. The moon is small, but full. Should I fly to the moon? I think, it's too much for this time. I will simply try to hover. I jump, but it feels, as if my feet are glued to the ground. OK. I've had enough struggle this time. I just walk down the road and look around. To my left there is a hedge. A few feet away there seems to sit something on the hedge in the darkness. I watch it for a short time and feel being stared at. But it could be a stone, too. I have a try and provoke the possible cat by hissing. Then it comes to my mind, that it is rather stupid to act hostile in a dream. It's a way to call for monsters. I'm somewhat afraid, waiting for the ogres. Something touches my legs. It is the cat. I stroke her head, somewhat released. And the next is a gigantic ... insect. OK, just kidding. It is a rather huge midge. I watch it flying up and down right in front of my face. A man stands in front of me, telling one gets lumps by its stitches. His face looks "bubonic". I think, everything gets stranger. The dreamscape is paling fast. Too fast for handrubbing or spinning. I just lie there, the ND delivers the next cue. I press the RC button, it works properly.
Since the dreamcamp, I set my ND mask for the night from a medium to a deep sleep mode. I did wear it nearly every night, doing some extra light RC/RI in waking time. I often awoke, just to find my mask somewhere, but not on my head. Tired. Then I took of the mask for one night, to get more sleep. This night, seemed to have been woken up by an ND cue (the cars red lights), but had a false awakening and recognised it. The dream (lucid and nonlucid period) lasted ten minutes. This is what the ND - data seem to say.
This night 12.9.:
I awake at 04:30 am. I have heartburn. I think, I ate too much while my emotions were still troubled by the pictures of the horrible tragedies in America. I lie awake and think, this is an occasion for MILD. I try to recall dreams. At 5:00 am my Astrid gets up, she has to go to work. I don't use ND this night.
The following is a sometimes interrupted longer dream:
Healing a doctor inside WTC 12092001
I'm at a doctor's practise. We both sit on a table and he interrogates me regarding my medical history and my current symptoms. He is of my age. I don't feel ill. It is a personal atmosphere. Nearly like being at home. The doctor takes a convenient position. I wonder, if he is really continuing to be interested in my case. He tends to drop off. After some questions and answers the medical secretary or charwoman comes , opens a door - like window. She shows me the window as a warning. I go there and nearly fall. We are very high above the ground. There is no balcony, but she steps outside and enters an entrance a floor below. I can just keep from falling down, pull myself in again. The doctor must have been standing up. I take a look at his writing. It makes no sense. It is like I suspected: He is ill. I'm depressed. Who should heal me now? Now he is in his chair again. He is sweating, trembling, not responsive. I think this is a seizure. I think about calling an ambulance. With his last remains of consciousness he expresses, that he doesn't want to. Has he something to hide? Is this a seizure due to deprivation of alcohol? Or maybe due to low level of blood sugar or a "Phaeochromcytom" (excessive autonomous adrenaline production) - crisis? I take his blood sugar. 103 mg/100ml. That is normal. I try to measure the blood pressure. There are two devices - somehow knotted. The medical secretary is there again. She helps me untangling. We measure synchronous. I feel like I'm too tardy, but there it is: 160/100 mm Hg. She has nearly the same values. That is normal, too. So what is the matter? I already thought about calling an ambulance. Now I dial the number. 112. On the other side is a young person answering. No ambulance. Did I make a mistake in dialing? He seems to wake up again. He stands up and dresses to get warmer. I don't agree to let him go, but he insists. I seem to wake up. The next thing I know is, that I'm outside. Maybe I followed him. There are two dogs playing or fighting near a river. While playing they fall on the ice. It breaks. They manage to get out. But while watching I must have come too close and slide down into the river. That would be no good to fall into this ice cold water, I think. I dip into the water but then rise and start hovering above the water. This must be a dream. Once recognised, it starts to fade. But this time I remember the prolonging task. I'm not spinning, because I want to stay in the scene. I'm not handrubbing, because that seems to be not enough. But I'm swirling very fast with both arms to stabilise the dreambody. It seems to work, but the scene vanishes and is immediately substituted by another: I'm hovering in a room in my mother's house. I stop swirling. The scene is stable. Now great excitement comes over me. The scene fades. I force myself to calm down. I swirl one or two seconds. The scene gains stability. I look around, still hovering. There is a cat sitting on the window sill. It has a tiger - like fur pattern. It is not my mother's cat. She is simply grey. The cat stares very intense into my eyes and so do I. This intensity is more than real. The cat looks more than real. It is a vibrating, deep and detailed sight, that surmounts waking perception by far. I have to force myself to look in another direction. I don't want to awake due to focussing. I shift between looking at the cat and looking at my hands. At first there are no hands, but time by time, shift by shift they gain substance until they look real. I look outside and just the thought of being outside immediately carries me through the closed window. Without any feeling of acceleration, thrust or penetration of matter. Now I'm hovering five meters above my mothers garden. The scene fades again. I try the swirling again. But this time it doesn't work. The scene fades until I'm in the dark. Feeling in physical heavy body. No spinning is possible. I just lie still and recall the dream.
Comment: I relate the doctor's part to my symptoms in the night because of my disturbed emotions. Who should heal me, where should I go, if the doctor himself is ill? That is depressive. I have to take the part of the doctor. I have to heal myself.
The thing has to do with the World Trade Centre. The open window/ door high above the ground and myself nearly falling down (like these poor people yesterday) show, that I'm inside the tower, while I talk with and then care for the doctor. The part of myself inside the tower is very ill. But I somehow managed to heal it and to get out.
The part with the dogs maybe relates to myself. My name is Ralf. Ralf is derived from Randolf, a Nordic name, that means counsellor and wolf. And this relates to what men seem to be these days: Wolves and more than wolves, maybe really caring for one another as human beings, maybe fighting and killing. I am as the wolves are: I fall down into the cold water. But then I'm hovering. Is it transcendence or is it just another way to escape? From then on things are getting not that easy to interpret. Of course it is a success for me. It is the first time, I use prolonging techniques in a LD. But the new scene in my mother's house has a meaning, too. It seems to be still in the context of the previous dream scenes. This special room is currently my mother's healing room, she is a spiritual healer, dealing with angels and aura and chakras. The cat is another side of me. More than real. It stares at me. Maybe it is even more "real" in this part of dream, as I am with my translucent dreambody. Maybe this place has been chosen by dreammachine, because my mother is in a kind of spiritual crisis these weeks. The angels don't act, as my mother wants them to. Or she don't understands them. Or there are none..., but only her imaginations. What has the real dream cat to say in this context? She (it) remains a mystery, that is staring at me. As stable or even more stable, than my own dreambody's hands. I don't know what would have happened, if I was willing the cat to change. But in this dream she didn't change. Maybe that is a kind of conclusion:
In the face of this ill terror, there isn't everything else vain. The mystery remains and stares and is challenging us.
Lucid smoking 01112001
I'm just lying with my head on something, then get the smell of a cigarette.
I take it in my hand automatically, take it between my lips and suck. It
isn't lit. Then it dawns on me that I quit smoking and throw that thing away.
(It exactly looks like the lung - dart, that a colleague of mine made by
himself yesterday) Then I stand and wonder, if it is necessary to act that
dismissive. I take the fag, light it and do some deep tokes, enjoy the taste
and the feeling of the smoke floating through my airways into my lungs and
out again through nose and mouth. I'm even feeling how the nicotine enters
my vessels and finally reaches my calves, which are getting somewhat weak.
I very well remember that feelings, I quit smoking in the beginning of June.
It is good to feel that and to know, that it doesn't matter. I walk around,
there are among the crowd that is here (seems to be a party going on) some
people, who know me and are astonished to see me smoking. I say, it doesn't
matter, because I'm dreaming. Everybody is sitting on long tables, talking.
It is a hall. I join some people I don't exactly know. I sit down. A woman
I don't know is crawling under the table, coming up now. I help her and let
her sit next to me, kind of flirting with her. As I look around, I see my
beloved Astrid sitting some feet away on the same table. OK. I say very loud,
so that all people may hear me: "This is a dream!" Most people get quiet
and turn around. I want to prove it (to them), stand up and am going to fly.
There is a brief moment of doubt. Am I really dreaming? And if I do: Am I
really able to fly now? I try it and succeed through high jumps, until I
reach the ceiling, that is ca. five meters high. I think, it would be funny
to turn around and walk like a spider on the ceiling. It works for me (the
body position), but what I wanted to see (the sight reversing, people sitting
with heads down) doesn't work that well. The view is fuzzy. I turn around
again, the sight gets clearer. I let myself sink down again, stand on the
floor and will just walk outside, as I remember, that my Astrid is still
sitting there. Surely, she is a dream - character, but even so she deserves
my attention, my care. I turn around walk to her, hug her, give her a kiss
and say tenderly: "I didn't want to hurt you." She looks at me tenderly,
it feels good. So now I walk away, I come to the buildings two - winged red
door. I think: "Everything is like I remember" (Now, as I write this down,
I'm not sure, how I did come to that memory. Maybe a nonlucid phase I forgot,
maybe my memory has been fooled.) I open the door and it is like opening
the eyes for the first time: Beams of brilliant light enter through the first
gap in the door (maybe a ND - cue, I did wear the mask - mode2), I open it
up entirely and see the brilliant, but mild light of an autumn day. I step
outside, into the light. It feels like a different world. I think of many
tasks. But the dream feels stable enough, to try the flying thing again.
At first I force myself to calm down a little. Then I start cautiously with
long jumps, until I reach the tree - tops, until I fly over them, all this
while the view is brilliant, the colours are intense, the details are maybe
richer, than in waking life. It is surprising to get this great view while
jumping over a tree. I'm still jumping, not really flying. I'm wondering,
that the dream lasts that long. I see an acquaintance (the realistic, anti
woo - woo type at the age of my father) driving in his car below me. He seems
to notice me, waves, I wave, too. I remember Beatrice's advice to dance,
while flying. I like dancing. I do it and this boosts me like a rocket to
a high speed horizontal flight. Yeah! I stop dancing and just drift along,
suddenly the dream begins to fade. I try dancing, it doesn't work, I try
handrubbing, it doesn't work, but suddenly "it" starts spinning and that
stabilises me in a fuzzy environment. I remember Joy's experiences with spinning,
maybe this fresh memory was "it". I try very hard to spin and tell myself
the next thing I see will be a dream. Letters, short words appear, but vanish,
as I focus on them. I focus on spinning again, my feet almost feel physical,
maybe I'm going to awake soon. I think, this is like the hypnagogic imaginary
and I know I never have been able to simply watch it and enter a dream this
way. I hear music. OK, that is an acoustic dream environment at least. Then
I see an old radio. The song goes (in English): "Do you believe in magic?
... You know, that magic can change your life,.." (Only later, when I recalled
the dream I was laughing at the deeper sense, that this song makes in this
situation). I think, I'm trying too hard, try to relax and keep on spinning.
Again, letters appear, printed on green squares. The squares turn into cubes,
the cubes are lying on a table, and there is my dream body. I move hand and
feet like dancing, look around and here I am, in the dream again. I did it.
Calm down, boy! The letters on the table seem to be a kind of game, a puzzle,
that is waiting to be solved. Hm. There are some empty bottles of beer on
the table. They remind me of my habit to have a bottle in the evening. I
think maybe I shouldn't do it for the sake of LDing. I tidy the table at
first, putting the bottles onto a washing sink. Suddenly the dream fades.
Too fast to do something. I'm awake.
Comment: The onset of the dream may be that I smelled a cigarette, that someone
in my house below me smoked. (I sometimes smell it in waking life. We sleep
with open window). And the special cigarette recalls a meeting with colleagues
yesterday.
The smoking thing is a good application of LD, at least for me: I can enjoy
the taste without sliding back into smoking. The onset of lucidity has been
mild, not abrupt in this LD. This may be the reason, why it was that stable
and why I have been able to control it. The mild onset reminds me of Joy's
last LD report. And it may be due to my decision, to take a different attitude
to LDing: More relaxed, but still focussed. It is the first time I
successfully used the spinning technique. And maybe this will help me for
a future WILD, too. The flying thing was very nice, thanks for your tip,
Beatrice.
And last, but not least, I have to report, that this LD emerged during a
morning MILD session. Thanks to Stephen LaBerge to work out this powerful
technique.
The counting to sleep method
Das Einschlafzählen und die 61 Punkte Übung
I’d like to give you a report of a typical "counting session" of mine. Maybe you find some hints.
NOTE: Chances for succeeding in WILD are best in the afternoon or after awaking from a dream in the early morning hours!
NOTE: The cymbal is not a part of the original exercise. But I find it very helpful to focus my intention.
NOTE: I don’t think, that it is useful to have logical thoughts. I suspect, they keep the brain from entering dreamstate. The clou about "just" counting is to maintain a minimal attention by a minimal "action" of yourself and simultaneously letting everything else happen on its own. If you are too active, you disturb deeper relaxation and the hypnagogic images. Lately I found out, that it is helpful to count more and more slowly. This leads me to deeper relaxation. I get much calmer, than I ever did. Counting slow seems to open "spaces" between the words, allowing images to enter and get more vivid. Small dream - scenes emerge.
It takes some practice, to let them happen and to stay aware. This is a point, where subtle "actions" or thoughts have a great effect. I’m often "pulled" out of a dreamlet just by being aware, that I’m dreaming now and that I don’t feel my body anymore. I’m still working on this point, which seems to be the most difficult one, i.e. to consciously being drawn into the dream and to let go of "control" of my physical body.
I am very fascinated by Tibetan yogis practice in continuous awareness through day and night. Exploring the world of consciousness in this way is a great adventure. This is why I practise counting at bedtime, too. Although I know, that chances for a WILD are minimal, because I have to go through NREM - stages before entering first REM - period.
Comment (11/2001):
Some Out of the body travellers say, that this is a good time to "get out". If you say, that ALL "OBEs" are dreams, then I am proved wrong...
Continuous awareness is practiced by some western DREAMERS, too. German readers might relate to Werner Zurfluh. He deveoloped a concept he calls "Bewusstseinskontinuität" (BK). His website (has some English words, too)